Temukan berita kesehatan terbaru, tips hidup sehat, solusi medis terpercaya, dan panduan kesehatan lengkap di Indonesia.
Awas Jangan Berolahraga Berlebihan Saat Sedang Sakit Maya seorang pelari maraton amatir sempat nekat lari jarak pendek ketika flu menyerang. Meski hidung tersumbat dan tenggorokan perih ia tetap memaksakan diri menapaki trotoar pagi. Seiring detak jantung meninggi keringat dingin menetes di keningnya. Tubuh yang sedang diliputi sitokin proinflamasi justru dipaksa bekerja ekstra. Hasilnya Maya malah…
Mencegah Penuaan Dini dengan Perawatan Kulit yang Tepat dan Nutrisi yang Seimbang Latar Belakang Perjalanan Di suatu sore ketika matahari merambat lembut menyapa taman kota, seorang peneliti bernama Ayu menyadari bagaimana garis halus muncul lebih cepat dari prediksi generasi sebelumnya. Ia teringat kisah neneknya yang selalu memetik daun teh segar untuk ramuan tradisional pencegah keriput….
Kisah Adi dan Mikrokosmos di Telapak Adi seorang analis biokimia sering melewatkan momen mencuci tangan sebelum menyantap sarapan atau mengerjakan mikroskop. Suatu pagi, ia merasakan gatal di pusar kelingking dan segera teringat hari sebelumnya ia memegang ponsel kotor sehabis bersalaman dengan kolega. Dalam hitungan jam, benjolan merah kecil bermunculan tanda bahwa lapisan epidermisnya menjadi tempat…
Kisah Budi dan Langkah Awal yang Bermakna Budi bangun pagi dengan napas masih terengah setelah bermimpi dikejar waktu. Sudah bertahun-tahun, tangga kantor menjadi musuhnya: tiga anak tangga saja ia harus berhenti, mengusap keringat di dahinya. Riwayat hipertensi dan kolesterol tinggi menghantui keluarganya ayah yang selalu memantau tensi, ibu yang rutin diet rendah lemak, dan sepupunya…
5 Tips Agar Kesehatan Pencernaan Anda Tetap Optimal Sepanjang Hari Nadya, seorang peneliti biokimia berusia tiga puluh satu tahun, sempat menghadapi gangguan pencernaan kronis. Setiap pagi ia merasakan begah, kembung, bahkan heartburn ringan setelah sarapan. Padahal pekerjaannya menuntutnya duduk di laboratorium selama berjam-jam dan konsentrasi tinggi. Setelah mempelajari literatur gastroenterologi silang dengan narasi pengguna forum…
Kisah Fajar Seorang Jurnalis yang ngekost dan suka makan mie instan Fajar seorang analis data gemar menyantap mi rebus kemasan setiap malam setelah pulang kantor. Awalnya ia menikmati kepraktisan dan cita rasa gurih yang memuaskan lidah lelah. Namun setelah beberapa bulan ia mendapati lingkar pinggang membesar dan energi menurun drastis. Rasa kantuk datang lebih cepat…
Kisah Seorang Dika Dika seorang programmer berusia tiga puluh dua tahun terbiasa menunda tidur demi menyelesaikan kode atau menonton serial terbaru. Awalnya ia merasa baik baik saja namun seiring waktu ingatan jangka pendeknya melemah ia makin sulit menautkan ide dan sering tersandung kata saat presentasi. Rasa kantuk kronis kerap menyeretnya ke kantuk mikro di tengah…
Cerita Dewi Mengubah Takdir Kesehatan Dewi seorang guru matematika berusia empat puluh lima tahun sempat terjerat prediabetes dan tekanan darah tinggi yang kian membayang di setiap sudut kehidupannya. Tiap pagi nadanya melemah saat berkutat dengan angka sambil merasakan jantung terkadang berdetak tidak beraturan. Berkat dorongan sahabatnya ia menelusuri ragam literatur nutrigenomik hingga menemukan pola makan…
Kisah Rina dan Malam yang Panjang Rina seorang penulis kreatif sering terjaga hingga dini hari menatap plafon tanpa mampu memejamkan mata. Setiap detik bergeser menjadi beban berat di kepalanya ia merasakan getar jantung makin cepat dan pikiran melayang pada tugas yang menumpuk. Dokter tidur pernah berkata bahwa Rina mengalami insomnia primer namun ia enggan bergantung…
Kisah Lila Seorang Ilmuwan menemukan cara untuk meningkatkan imunitas tubuh Lila seorang peneliti mikrobioma sempat mengalami fluktuasi energi ekstrem setiap akhir musim hujan. Infeksi saluran pernapasan ringan berulang kali menyerang, membuatnya frustrasi. Suatu hari ia membaca makalah tentang xenohormesis fenomena di mana tumbuhan yang mengalami stres ringan memproduksi fitonutrien protektif. Ia pun bereksperimen memasukkan lima…